Treinamento Funcional, conheça, pratique e alcance resultados desejados!

O Treinamento Funcional foi criado nos Estados Unidos e vem sendo muito bem difundido no Brasil, ganhando inúmeros praticantes. Tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente.
Vários dos objetivos desse método de exercício representam uma volta à utilização dos padrões fundamentais do movimento humano como (empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros), envolvendo a integração do corpo todo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimento. Um exemplo contrário a esse método é o trabalho isolado do corpo para gerar um gesto motor específico, como visto na musculação tradicional.
Essa visão abrangente permite que o Treinamento Funcional atinja o objetivo de controlar o sistema músculo-esquelético, sem abrir mão do aperfeiçoamento do sistema sensório-motor e proprioceptivo, geralmente esquecido pelos treinamentos convencionais. Além disso, a postura do corpo humano é controlada diretamente através destes órgãos sensitivos, que tem entre suas principais funções, a regulação do equilíbrio e a orientação do corpo no ambiente. No entanto, esse treinamento visa aprimorar ou resgatar a eficiência do movimento humano para atividades do cotidiano.
Contudo, os exercícios podem ser realizados com o peso do próprio corpo, cabos, elásticos, pesos livres, base de suporte instável e reduzida, medicine balls, bolas suíças, trazendo benefícios mais significativos à capacidade funcional do corpo. São exercícios bastante motivacionais e desafiadores, onde o indivíduo que segue esse método, acompanhado de um professor capacitado, graduado em Educação Física, tem a possibilidade de alcançar a funcionalidade corporal natural de seu organismo, além de “gerar” um corpo saudável e bem condicionado.
O programa de exercícios funcionais traz vários benefícios tanto ao corpo como também à mente. Pensando nisso, elucidamos alguns dos muitos benefícios do método:
 Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
 Melhoria da postura;
 Melhoria do equilíbrio muscular;
 Diminuição da incidência de lesão;
 Melhora do desempenho atlético;
 Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
 Aumento da eficiência dos movimentos;
 Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
 Melhora da força, coordenação motora;
 Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular);
 Melhora da lateralidade corporal;
 Melhora da flexibilidade e propriocepção;
 Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.

Esse treinamento é indicado para todas as pessoas, independente de idade, sexo e estado de saúde. Abrange todas as fases de condição física, desde a regeneração até o desenvolvimento atlético, buscando mais qualidade e eficiência nas tarefas a se realizar com o corpo.

As sessões de treinamento têm duração de até uma hora. O ideal é que os planos sejam de longo prazo para que as adaptações fisiológicas e a rotina de vida ativa se tornem um hábito com resultados consistentes.

Para dar início ao treinamento será feita uma entrevista com o cliente para melhor compreender suas características corporais particulares, hábitos e rotina diária. Neste sentido, é feita uma anamnese e uma avaliação corporal. O profissional ainda realizará uma análise das funções musculares e das articulações, condição de saúde, nível de treinamento e objetivos quanto ao treinamento.

AGORA QUE VOCÊ JÁ CONHECE, AGENDE SUA AULA E APROVEITE A EVOLUÇÃO DO TREINAMENTO!

 (AULAS INDIVIDUAIS E PERSONALIZADAS)

    THIAGO JULIÃO DE MORAES
Personal Trainer CREF Nº074342-G/SP

Tel: (11) 9915.7030

email: thiago_fefiso@hotmail.com